辟谷说

    【原文】

    洛①下有洞穴，深不可测。有人堕其中不能出，饥甚，见龟蛇②无数，每旦辄引首东望③，吸初日光④咽之，其人亦随其所向，效之不已，遂不复饥，身轻力强。后卒还家，不食，不知其所终。此晋武帝时事。辟谷⑤之法以百数，此为上，妙法止于此。能服玉泉⑥，使铅汞具体，去仙不远矣⑦。此法甚易知易行，天下莫能知，知者莫能

    行，何则？虚一而静者，世无有也。元符二年，儋耳米贵，吾方有绝粮之忧，欲与过子共行此法，故书以授之。四月十九日记。

    【注释】

    ①洛：指洛阳。

    ②龟蛇：泛指蛇类等爬行动物。

    ③每旦辄引首东望：每到早上，这些动物都昂起头向着东方张望。辄：就。引：伸着的意思。

    ④吸初日光：吸收刚升起的太阳的光芒。

    ⑤辟谷：道家流

    行的一种养生方式，古人经常使用，就是“不食五谷，吸风饮露”。

    ⑥玉泉：口中的液体。

    ⑦使铅汞具体，去仙不远矣：等让铅和汞离开自己的身体，就离修道成仙不远了的意思。具体：在身体上具备。

    【译文】

    洛阳的地下有个洞穴，深不可测。有人掉到里面出不来，非常饥饿。他看到里面有很多乌龟和蛇，每到早上，这些动物都抬头向

    着东方张望，吸取太阳刚升起来时的光芒并咽下去。这个人便学着龟蛇的做法，没多久，就觉得不再饥饿了，还变得身轻力壮。后来他终于回到了家里，一直不用吃饭，不知道他后来怎么样了，这是晋武帝时候的事情。辟谷的方法有上百种，这个人所用的方法是比较上乘的，没有比这种方法更好的了。能够吞咽自己口中的**，让铅和汞离开自己

    的身体，就离修炼成仙不远了。这种方法容易被人知道，也容易被施行，天下人却没人能了解，了解的人也没人能坚持，为什么呢？和虚空合一并保持自己内心宁静的人，在这世间并没有。元符二年（1099），儋耳这个地方米很贵，我担忧可能会没有粮食吃了，就想和苏过一起修炼这种辟谷的方法，所以写下来教给他怎么做。四月十九日记。