阳丹诀

    【原文】

    冬至后斋居，常吸鼻液，漱炼令甘，乃咽下丹田①。以三十瓷器，皆有盖，溺②其中，已，随手盖之，书识其上③，自一至三十。置净室，选谨朴者守之。满三十日开视，其上当结细砂如浮蚁状，或黄或赤，密绢帕滤取。新汲水净，淘澄无度④，以秽气尽为度，净瓷瓶合贮之。夏至后取细研，枣肉丸如梧桐子大⑤

    ，空心酒吞下⑥，不限丸数，三五日后服尽。夏至后仍依前法采取，却候冬至后服。此名阳丹阴炼，须清净绝欲，若不绝欲，其砂不结。

    【注释】

    ①丹田：人体重要穴位之一，一般在肚脐下三寸的地方。

    ②溺：古同“尿”，这里指小便。

    ③书识其上：在上面记录上标记，方便识别。书：书写，记录。识：辨别，识别

    。

    ④度：名词，限度的意思。

    ⑤枣肉丸如梧桐子大：把枣肉丸制成像桐子那样大。

    ⑥空心酒吞下：食用药丸的时候要空腹用酒吞下。

    【译文】

    冬至过后我在房中斋居，经常吸进自己的鼻涕，漱口后变得甘甜，于是咽下去直到丹田。找了三十件瓷器，都有盖子，在其中小便，便后随手把盖子盖上，再在上面写上标记

    ，从第一到第三十。放在干净的房间里，挑选了一些谨慎质朴的仆人看守着。等到三十天后，打开查看，发现上面凝结了很多像漂浮的蚂蚁一样的细砂。有的颜色发黄，有的颜色发红。用细密的手帕把这些细砂过滤出来，取来干净的水融化搅拌，溶解后的水干净极了。我认为这是因为秽气都被去除了，就取来干净的瓷瓶把这

    些细砂合在一起储存起来。到了夏至之后，取出来和枣肉和在一起细细研磨，使之成为梧桐子那么大的药丸。空腹喝酒的时候吞下，不限丸数，三五天后就都吃完了。夏至过后，还依照之前的方法采取这种细砂，等到冬至之后再服用。这种方法叫做阳丹阴炼，必须内心清净，禁绝自己的欲望。如果不能禁欲，则那些细砂就不会凝结。