每晚泡脚，给子宫补充气血

    陈静是我朋友的妻子，她是一个典型的女强人。陈静自己开了一家广告公司，公司里里外外全靠她一个人打理，我问过朋友：“为什么不帮帮她？”我朋友的回答是：“我倒是想帮她，可她太强势，拒绝我的帮忙。”前几天朋友来找我，他告诉我，他妻子一直以来睡眠都不太好，最近由于工作的原因更是每天熬夜睡不着，他担心妻子长此以往身体会垮掉，所以就急忙来找我了，让我打电话劝劝她。我和陈静也是要好的朋友，于是我就给她打了一个电话，在电话里我告诉陈静：“你是一个女人，女人需要疼惜自己，有些事情不能太拼了。像你这样拼命，时间长了

    ，身体垮了，就没有力气再继续你的事业了，为了你的将来，还有你的事业，好好调理身体。”陈静是个聪明人，她其实什么都知道，但是性格所致，她根本无法改变做事的方法和习惯。根据陈静的情况，我建议她每天晚上泡脚，这样可以为子宫补充气血，也可以帮助睡眠。后来陈静按照我说的做了，结果不久后就接到朋友电话，朋友对我说：“你的方法真管用，我老婆现在晚上睡眠可好了，而且气色也比以前好多了。”

    脚是人的“第二心脏”，泡脚有疏通经络、促进气血运行、帮助女性改善新陈代谢的功效，无论是对改善睡眠还是增强心脑血管功能都有很

    大帮助。现如今人们因为工作原因，常常需要熬夜，这也导致了很多人都处在亚健康状态，每天晚上泡脚可以帮助人们消除工作疲劳，还可以增强人体对疾病的抵抗力。

    晚上九点，人体的气血是衰弱的，在此时泡脚，会增加身体的热量，使血管扩张，还可以促进血液循环，滋养肝肾，有助于提高睡眠质量。如果在泡脚的同时配合足底按摩，还可以让脏器功能得到调节。另外，我还要建议大家，在泡脚的时候最好在水中加入一些中药材，药效浸入人体，可以增强泡脚的功效。下面我就推荐两种可以帮助女性调理气血的泡脚配方。

    补血泡脚配方

    材料

    白芍、

    红花、熟地黄、川断各1 5克，当归20克，煮水泡脚。

    作用

    当归可以补血也可以活血，熟地黄可以滋阴，红花可以化瘀，白芍可以养血，川断可以补肝肾。将这些中药结合在一起泡脚，可以促进血液循环，对血虚引起的头晕、失眠、心悸都有不错的效果，而且还可以帮助女性调理月经，防止痛经。不过这种方法不适合孕妇。

    补气泡脚配方

    材料

    白术、党参各1 5克，黄芪20克，煮水泡脚。

    作用

    白术不仅有益气补脾的作用，还可以利尿抗菌。党参可以帮助女性补中益气，而黄芪可以补气升阳，还可以消除水肿。用这三种药材泡脚，可以消除

    人体的水肿，对于感冒、爱出汗、气虚乏力等病症都有显着的效果。

    Tips小贴士

    泡脚的水最好能够淹没脚踝。泡脚时最好选择足浴盆，因为足浴盆中的水温可以调节加热，泡脚的水温最好保持在42～45℃。

    用药材泡脚的时候，可以先将药材煮一下，将药效完全散发出来，之后将脚放在水面，用水的热气先熏一下脚，待水温适宜时再将脚放入足浴盆内。

    泡脚时可以轻轻按摩双脚，从脚背开始到脚心结束，按摩可以增加药物吸收效果，还可以促进气血循环。

    泡脚的时间可以根据习惯而定，通常为1 5～30分钟，泡的时间太久会消耗人体中的正气。