保养子宫，每天轻揉肚子一百下

    一次我跟着家人去旅游，给我们做导游的小姑娘才23岁，活泼可爱，善于言谈，一路上我们聊得十分开心。在她得知我是医生之后，高兴地说：“我有点小问题，一直都特别想去看医生，但是我又害怕去医院，而且去看妇科还多多少少有点不好意思，以前有问题藏着掖着也不敢说，今天遇见你，我得好好问问你。”我笑着回答：“那你问吧，你有什么问题呢？”她说：“像我做导游工作，常常需要全国各地到处跑，月经来了也必须跟着游客一起上山下水什么的，来月经时总感觉肚子

    胀胀的特别难受，是那种闷疼闷疼的感觉。除了这些我还有便秘的毛病，也不知道是上火导致的还是怎么回事，这个毛病已经很久了，有什么办法可以缓解吗？”我除了建议她空闲的时候去医院检查一下之外，还教给她一个方法--揉肚子。她很诧异，不相信揉肚子这么简单的动作也能治病，但是她还是坚持做了。后来有一天我接到了她的电话，她高兴地告诉我：“真是谢谢您，您教给我的揉肚子的方法真的好用，我现在已经不便秘了，而且月经来的时候也不会觉得肚子不舒服了。”

    揉肚子这种方法看起来简单，实际上却对人体健康帮助很大，尤其是对女性子宫保养的好处更是不言而喻。像这位小导游一样，有很多年轻的女孩遇见妇科问题都羞于去找医生检查，更不会找人讨论，久而久之小病就变成了大病。对于那些因为难为情、不好意思去看医生的年轻女孩们，我建议大家平时多揉揉肚子，每天坚持轻揉肚子一百下，对子宫健康很有帮助，而且还能缓解便秘。另外值得注意的一点就是，在揉肚子之前一定要先将双手搓热，然后放在肚脐上，揉的时候可以先顺

    时针轻揉50下，之后再逆时针轻揉50下，这样才能达到理想的效果。腹部是人体的五脏之宫，也是阴阳气血的发源之地，所以每天轻揉肚子不仅可以预防疾病，还有助于治疗一些慢性疾病。下面我就跟大家说说，轻揉肚子究竟有哪些好处。

    轻揉肚子可以保养子宫。经常轻揉肚子可以增强盆腔内的血液流通，改善体内血瘀状态，对于月经不调、痛经等症状都有缓解作用。

    消除便秘带给人们的困扰。导致便秘的主要原因是人的肠子缺乏蠕动能力，平时轻揉肚子可以增加肠平滑肌和

    腹肌的血流量，从而也让胃肠内壁肌肉的扩张能力得到了增强，这样就可以改善人们便秘的状况了。

    轻揉肚子有助于减肥。轻揉肚子会刺激腹部的末梢神经，而且反复地在肚子上摩擦，会让腹壁的毛细血管变得畅通，这样可以促进脂肪的消耗。如果揉肚子的动作快且力度大，减肥效果会更加突出。

    轻揉肚子有助于睡眠。很多人由于工作和生活习惯的原因睡眠不好，而轻揉肚子可以平息肝火，让人变得心平气和，同时身体内的血脉也会变得通畅。长期轻揉肚子有助于睡眠，也能防止失眠。