早上别忘了给子宫喝水

    水是生命之源，喝水的好处多到数不清，但是如何正确地喝水相信很多朋友还不是太了解。在喝水之前我们要知道一个道理，水如果喝对了对身体有好处，但是喝错了不仅对身体无益反而有害。尤其是每天早晨的第一杯水，喝对了可以让你精力充沛，喝错了也可以让你一天无精打采，下面我就给大家说说早上的水要怎么喝以及女性怎么喝水对身体有好处。

    很多人早晨一起来就觉得口渴难耐，于是随手拿起一杯凉水就喝下去，这种习惯非常不好。早晨，人体处在空腹的状态，一杯凉水下肚，会对人体内的五脏六腑产生强烈的刺激，时间一长身体就要出问题。另外，每天早晨都是人体阳气生发的时

    候，如果在这个时候摄入太多的水分，会影响阳气生发，而且太多的水分也会给肠道带来巨大的负担。那么，人在早晨醒来后，怎样喝水才不会对健康造成损害呢？要喝温水，第一杯水的水温如果过低的话，就会刺激到肠胃。如果本身就有胃寒毛病的人，在喝下凉水之后就会导致胃疼。但是水温过高也不利于身体健康，还会影响口腔健康。因此每天早晨喝的水，最好与人体的体温差不多，这样才有利于肠道的蠕动，而且早晨喝温开水还可以有效防止便秘，对提升自身的免疫能力也有很大的帮助。

    很多人觉得温水淡而无味，总想在水中加点儿什么“调味料”，之前也有患者问我“都说早晨喝淡盐

    水可以养生，这个究竟是不是真的？”其实并不是每个人都适合早晨喝盐水，比如一些高血压的病人，他们平时吃饭的时候都被要求少摄入盐分，又怎么能喝盐水呢？喝盐水只会让他们的血压更高。再说我们通过日常食物的摄入，体内已经不缺乏钠元素了，因此早晨就没有必要再去喝盐水了。有人又会问了：“既然喝盐水不好，那么喝柠檬水呢？”柠檬水的味道酸酸的，喝到肚子里也是清清爽爽的感觉，并且水中还含有大量的维生素C，看样子是不错的选择，但是实际上柠檬水不适合每天喝，几天喝一次就可以了。那么又会有人问了：“既然喝柠檬水不好，那么喝蜂蜜水总可以了吧？”蜂蜜水可

    以帮助人们缓解便秘，但容易引起胃酸过多，导致胃病，所以早晨喝蜂蜜水也不是首选。早晨的第一杯水我建议喝白开水，对身体的好处特别多。

    白开水含有人体所需的矿物质和微量元素，有利于人体健康，而且早晨喝白开水不仅可以补充夜晚丢失的水分，还可以有效地稀释血液，也更加利于排尿。更为重要的是白开水不含有任何热量，不会导致身体发胖，更加不会损害身体健康。

    Tips小贴士

    早晨喝水虽然好处多多，但是要找对时机喝水才行。不能起来之后就喝水，因为人在睡了觉之后，口腔里会滋生很多细菌，如果起床之后不刷牙就喝水，那么细菌都会被喝下去，不利于身体健康。

    很多人喜欢在早饭后喝水，但是我要告诉大家，在饭后喝水，起不到冲刷肠道的作用，而且对人体的好处也会大打折扣，因此我建议每天在刷牙之后，吃饭之前喝水，这样做更健康。

    早晨喝水还要把握喝水的量，很多人觉得早晨喝水好，那就多喝一点好了，其实早晨如果喝水太多会增加人体的血容量，会让人体的血压突然增高，严重的还可能会威胁到肾小球，所以早晨喝水不宜过多。

    每天早晨的饮水量最好控制在1 50～200毫升之间，喝水的时候不要咕咚咕咚一口气喝下，应该一小口一小口地慢慢喝。如果喝水的速度过快，会导致血压降低，有时候还会让人产生恶心或是头疼的感觉。