一天三颗枣，子宫不衰老

    俗话说得好“一天三颗枣，子宫不衰老”，虽然红枣体型小，但功效却很强。红枣有补血的功效，不仅可以促进女性血液循环，还可以改善女性睡眠。红枣含有丰富的纤维素，可以增强肠道活动力，促进排泄，缓解便秘，同时还可以清除口臭。除此之外，红枣还有下列功效。

    滋润肌肤：红枣含有维生素P和维生素C，尤其是新鲜的红枣中，维生素C的含量比柑橘高十倍。众所周知，柠檬的维生素P的

    含量颇高，可是和新鲜的红枣相比就要逊色得多，红枣中维生素P的含量比柠檬高出十几倍。长期吃红枣可以丰富皮肤组织，让肌肤变得细腻润滑，尤其是整日对着电脑工作的女性，吃大枣还可以预防皮肤干燥。

    改善气色，补充铁质：调查显示，50%的孕妇有贫血现象，主要原因是胎儿生长需要消耗大量铁元素，造成母体含铁量不足。而有些青春期女**有贫血现象，主要原因是这个时期是生长发

    育的旺盛阶段，再加上青春期月经量多，也会造成缺铁性贫血。这种情况除使用药物治疗外，食疗就显得尤为重要。红枣含有丰富的铁质，可以调节新陈代谢，促使新细胞生长，加强骨髓的造血能力，提升血液中的血红细胞含量，让女性的面色看起来更加红润。

    减肥瘦身：长期嚼口香糖可以瘦脸，但是也容易诱发口腔癌，与其嚼口香糖还不如嚼红枣。红枣可以促进肠蠕动，无论是看电视还是玩电脑，

    用红枣替代口香糖，不仅可以起到减肥瘦身的功效，还可以让身体变得更健康。

    延缓衰老：红枣含有丰富的维生素C，而维生素C正是超强的抗氧化物，不仅可以帮助女性延缓衰老，还可以有效防止黑色素在体内沉淀，抑制色斑生成。

    增强免疫力：红枣中的有些成分可以促进白细胞生成，并且能够降低人体胆固醇含量。长期吃枣对肝脏可以起到保护作用，同时还可以抑制癌细胞，增强人体免疫力。

    Tips小贴士

    1.干枣：干枣内的糖分含量很高，几乎与大米和白面相似，因此更适合用于煮粥或煲汤，这样才能够让红枣中的营养成分充分释放。

    2.鲜枣：鲜枣不利于保存，存放时间长很容易失去鲜脆的口感，所以最好尽快食用，生吃比较利于人体吸收其营养。

    3.蜜枣：蜜枣相比鲜枣和干枣，它的营养成分最低，含糖量也最高，所以蜜枣更适合于煮粥，这样可以降低蜜枣中糖的浓度。