一天三颗枣,子宫不衰老
俗话说得好“一天三颗枣,子宫不衰老”,虽然红枣体型小,但功效却很强。红枣有补血的功效,不仅可以促进女性血液循环,还可以改善女性睡眠。红枣含有丰富的纤维素,可以增强肠道活动力,促进排泄,缓解便秘,同时还可以清除口臭。除此之外,红枣还有下列功效。
滋润肌肤:红枣含有维生素P和维生素C,尤其是新鲜的红枣中,维生素C的含量比柑橘高十倍。众所周知,柠檬的维生素P的
含量颇高,可是和新鲜的红枣相比就要逊色得多,红枣中维生素P的含量比柠檬高出十几倍。长期吃红枣可以丰富皮肤组织,让肌肤变得细腻润滑,尤其是整日对着电脑工作的女性,吃大枣还可以预防皮肤干燥。
改善气色,补充铁质:调查显示,50%的孕妇有贫血现象,主要原因是胎儿生长需要消耗大量铁元素,造成母体含铁量不足。而有些青春期女**有贫血现象,主要原因是这个时期是生长发
育的旺盛阶段,再加上青春期月经量多,也会造成缺铁性贫血。这种情况除使用药物治疗外,食疗就显得尤为重要。红枣含有丰富的铁质,可以调节新陈代谢,促使新细胞生长,加强骨髓的造血能力,提升血液中的血红细胞含量,让女性的面色看起来更加红润。
减肥瘦身:长期嚼口香糖可以瘦脸,但是也容易诱发口腔癌,与其嚼口香糖还不如嚼红枣。红枣可以促进肠蠕动,无论是看电视还是玩电脑,
用红枣替代口香糖,不仅可以起到减肥瘦身的功效,还可以让身体变得更健康。
延缓衰老:红枣含有丰富的维生素C,而维生素C正是超强的抗氧化物,不仅可以帮助女性延缓衰老,还可以有效防止黑色素在体内沉淀,抑制色斑生成。
增强免疫力:红枣中的有些成分可以促进白细胞生成,并且能够降低人体胆固醇含量。长期吃枣对肝脏可以起到保护作用,同时还可以抑制癌细胞,增强人体免疫力。
Tips小贴士
1.干枣:干枣内的糖分含量很高,几乎与大米和白面相似,因此更适合用于煮粥或煲汤,这样才能够让红枣中的营养成分充分释放。
2.鲜枣:鲜枣不利于保存,存放时间长很容易失去鲜脆的口感,所以最好尽快食用,生吃比较利于人体吸收其营养。
3.蜜枣:蜜枣相比鲜枣和干枣,它的营养成分最低,含糖量也最高,所以蜜枣更适合于煮粥,这样可以降低蜜枣中糖的浓度。