宝宝出生后,子宫也需要休整

    对所有的产妇来说,宝宝健康出生了,并不是就可以高枕无忧了。因为怀胎十月,你的身体已经非常疲劳,特别是子宫,它经历了从小到大,再从大骤然变空的过程,没有良好的休整,是非常容易受到损伤的。还有的女性会因子宫收缩不良而造成血崩现象,这是非常可怕的后果,严重的还会危及生命。所以,在月子中,产妇们的时间

    应该多一点儿放在保养子宫上,让它尽快恢复健康。

    正常情况下,宝宝出生之后,女性就会有很多恶露排出,这是子宫在进行自我修复,它要用力将宫内的血块排出体外,从而让子宫空间慢慢缩小。这种恢复过程会很缓慢,一般要4~6周。当恶露的颜色从鲜红到暗红再到深黑、淡褐色,直到无色时,子宫就基本恢复到从前的样子

    了。一般情况下,在产后的42天要去一次医院,刚好是生完宝宝六周之后,医生会给你做一次细致的检查,会帮你判断子宫是否恢复良好。

    很多产妇都会问,在产后若想让子宫得到良好的休整,快速恢复,我们应该怎么做呢?我始终认为,产后保养子宫,食物才是王道,比如胡萝卜、小米、红豆、魔芋、红糖等,易于消化吸收,

    又有排弃体内废物的功效,对于子宫恢复都是最理想的选择。生化汤也可以食用,它有化瘀血、补血的作用。

    另外,产妇们坐月子也不要总是一味地躺着不动,躺得太久同样不利于子宫恢复。在保证得到了充分的休息之后,产妇可为自己的子宫颈做个按摩,这也是很不错的保养子宫之法。方法很简单:躺在床上,将两只手对搓至发

    热,然后用手掌心从小腹最下面向上推动,一直到上腹部位。这个动作反复30~50次即可,可以帮助子宫复位。

    做完之后再用手掌覆在大腿的内侧,斜着向上方推动,一直抵达下腹处,此时手掌不要动,就覆盖在下腹上,自己深深地吸气,让腹部下沉。如此反复多做几组,就可以对子宫起到按摩的作用,有利于子宫快速恢复。