宝宝出生后，子宫也需要休整

    对所有的产妇来说，宝宝健康出生了，并不是就可以高枕无忧了。因为怀胎十月，你的身体已经非常疲劳，特别是子宫，它经历了从小到大，再从大骤然变空的过程，没有良好的休整，是非常容易受到损伤的。还有的女性会因子宫收缩不良而造成血崩现象，这是非常可怕的后果，严重的还会危及生命。所以，在月子中，产妇们的时间

    应该多一点儿放在保养子宫上，让它尽快恢复健康。

    正常情况下，宝宝出生之后，女性就会有很多恶露排出，这是子宫在进行自我修复，它要用力将宫内的血块排出体外，从而让子宫空间慢慢缩小。这种恢复过程会很缓慢，一般要4～6周。当恶露的颜色从鲜红到暗红再到深黑、淡褐色，直到无色时，子宫就基本恢复到从前的样子

    了。一般情况下，在产后的42天要去一次医院，刚好是生完宝宝六周之后，医生会给你做一次细致的检查，会帮你判断子宫是否恢复良好。

    很多产妇都会问，在产后若想让子宫得到良好的休整，快速恢复，我们应该怎么做呢？我始终认为，产后保养子宫，食物才是王道，比如胡萝卜、小米、红豆、魔芋、红糖等，易于消化吸收，

    又有排弃体内废物的功效，对于子宫恢复都是最理想的选择。生化汤也可以食用，它有化瘀血、补血的作用。

    另外，产妇们坐月子也不要总是一味地躺着不动，躺得太久同样不利于子宫恢复。在保证得到了充分的休息之后，产妇可为自己的子宫颈做个按摩，这也是很不错的保养子宫之法。方法很简单：躺在床上，将两只手对搓至发

    热，然后用手掌心从小腹最下面向上推动，一直到上腹部位。这个动作反复30～50次即可，可以帮助子宫复位。

    做完之后再用手掌覆在大腿的内侧，斜着向上方推动，一直抵达下腹处，此时手掌不要动，就覆盖在下腹上，自己深深地吸气，让腹部下沉。如此反复多做几组，就可以对子宫起到按摩的作用，有利于子宫快速恢复。