如何拒绝无休止的加班呢
随着城市生活节奏的加快，人的压力也越来越大。当朝九晚五被偷换成朝五晚九时，我们不能仅靠发牢骚来解决实际问题，而应该用更为智慧的方式来拒绝加班。
据调查，职场中大部分人的生活是不平衡的，从商者尤其如此。许多白领一星期工作的时间超过常规的40小时。2014年4月，上海发布的一项年度调研报告显示，加班过多是影响工作与生活间平衡的三大因素之一。
贺芝在日企工作，是一名资深员工。在其他人看来，贺芝有着不错的工资收入，公司福利也相当优越，还有着专门的员工宿舍。才入职一年，贺芝明显胖了不少，大家都说心宽体胖，肯定是工作清闲，才有这么好的福相。然而，事实远远不像大家猜想的那样。在光鲜亮丽的日企背景外，她也有着自己的不快之处。
“外企的工资真不是好挣的！”贺芝常常心有感触地说。自从贺芝在这家公司上班开始，加班就成了家常便饭，由于她是住员工宿舍，加班更是比别人多一些。
开始的时候，贺芝
还自我安慰，认为自己多做一点事情，就会有更大的进步，这样才能得到上司的注意，有机会升职。于是，她把加班当成了一个员工必须要付出的代价。顺理成章地，由于表现优秀, 贺芝成功地获得了上司的赏识，成为极少数升职员工中的一员。可是，即便是升职了，加班的任务还是一个接一个，完全停息不了。所谓的“朝九晚五”也就成了一个传说。
直到后来，加班已经影响到了她的生活，连恋爱的机会和时间都没有。在家人的督促下，她相亲成功，结了婚，生了个孩子。她以为有了家后，不住宿舍就能减少一些加班，但把加班作为“潜规则”的公司一直没有“放过”她，依旧给她一些较难完成的工作。这让她苦恼不已
终于，贺芝鼓足勇气，决定要改变公司的这种“非正常”的加班行为。一天，临下班还有半个小时时，项目经理又来宣布关于加班的通知。贺芝反驳道：“我要回家带孩子，暂时不能加班！”没想到，这么一个合乎情理的要求却让经理勃然大怒。
为了保住自己的饭碗，贺芝只能无奈低头，默默加班。
工作重要，家庭更重要。如果你也遇到了像贺芝这样的情况，就要学会用金蝉脱壳的方式，巧妙地拒绝加班，赢回本该属于你的权利。
不论是企业的老总，还是公司的员工，如果你在签订劳动合同的时候，注意到加班和休息的权利的时候，就说明你已经为自己的休息权利找到了法律上凭证。有了法律做自己的靠山，想要巧妙拒绝加班，想要全权支配自己的业余时间，我们就需要学会以下方法。
一、善意的谎言
当你已经忙了一天，即便上司愿意按规定付给你一定的加班费，你也不愿意加班时，你可以适当地编造出一个善意的谎言来委婉拒绝。比如“今天家里来亲戚，不能让人家饿着肚子等我呀”“今天已经跟别人约好了，不能放人鸽子”等。即便工作再忙，相信上司也不会拒绝你的善心和原则的。在职场中，善意的谎言往往可以起到意想不到的效果。
二、用工作推工作
当上司要你处理一件事时，你要清楚
地告诉他，手头正在处理的事情也非常紧急或者还有更为重要的事情等着你去办。此外，还要问清楚上司交给你的任务需要什么时候上交，再问上司能不能把工作带回家做。如此一来，就能避免你在办公室加班了。
三、提前准备
在每天下班之前就询问上司，如“老板，我今天想要按时下班，请问您这里有需要临时处理的文件吗？”这样一来，上司不仅觉得自己得到了应有的尊重，还能感觉到你对工作的热情。也由此，你获得了协商的余地。当然了，在协商时，一定要坚持住自己的立场，千万不能使用商量的语气，如“老板，我今天可以不加班吗”“老板，我今天有事”等，这样只会招致反面的回答，从而让上司觉得“这个人怎么这么懒”或者“我可是老板，你还敢跟我商量”。即便是你用身体不适来逃脱，也只能逃脱一时，不宜经常使用。
四、严词拒绝
当以上的方法都不能帮助你逃脱加班的队伍，那你可以采用严词拒绝的原则，如利用劳动合同和国家法律来当
自己的挡箭牌，为拒绝加班找到理论上的依据。此时，你还需要让上司明白“我是有自己私人空间的”“我不会随时随地加班的”。不过，这一招也有危险性，那就是你随时随地会被上司“炒鱿鱼”。所以说，这一招慎用。
五、自我反省，提高效率
有些人加班并不是因工作积极性高，而是因为平时工作效率低，无法在规定的时间内完成本职工作，只好留下来加班。面对这种情况，想要拒绝加班就要先自我反省了。为什么效率低？为什么别人能完成，自己却完不成？不管面对的工作怎样艰巨，我们都应集中精力，把自己需要完成的事情都记录下来或者把整件工作划分为几个独立完成的部分，每个部分又分成多个容易解决的步骤，使工作变得有条理，方便自己着手进行。我们还可以每天为自己制订出要完成的工作目标，并且分先后次序，一切按照计划进行。这样都有助于我们提高自己的工作效率。
最后强调一点，我们对工作负责就是对自己负责，必要的加班还是应该接受的。