预防乳腺癌轻松又甜蜜，就吃水果沙拉

    【偏方名】

    水果沙拉。

    【材料】

    猕猴桃、橙子、杧果、苹果各1只。

    【做法】

    将上述四种水果去皮切成小块放入盘中，拌入沙拉酱即成。

    【爷爷问诊记】

    楚女士最近听闻自己的一位儿时的闺蜜得了乳腺癌，因为发现得早，切除了右侧乳房，才得以保命。她大受震动，也不禁忧心忡忡，因为她一直有乳腺增生，生怕哪天不小心，增生就变成了癌。

    爷爷建议楚女士每年坚持做妇科体检，要每天坚持做乳房的自我按摩，这一方面有利于乳房保健，另一方面也利于及时发现问题，同时，保持良好的心情

    和规律的作息，使身心经常处于轻松愉悦的状态，最后要注意多晒太阳，保证充足的维生素D。

    爷爷给楚女士推荐了一款色香味俱全、好看又好吃的水果沙拉：猕猴桃、橙子、杧果、苹果沙拉，并建议楚女士每个月吃几次。水果沙拉的具体做法是：取猕猴桃、橙子、杧果、苹果各1个，去皮切成小块放入盘中，拌入沙拉酱即成。

    【爷爷说中医】

    爷爷说，随着女性越来越多地参与到现代社会的各个方面的活动中，女性面临的压力与日俱增，乳房的健康问题也日益突出。在乳房的各类疾病当中，乳腺癌无疑是

    广大女性朋友的梦魇。其实，只要做好日常保健，调理好情绪，并适当注意膳食，乳腺癌等许多乳腺疾病都是可以避免的。

    爷爷说，女性体内维生素D的含量高低，影响着女性乳腺癌的发病率，并关系到乳腺癌患者术后的康复水平。较高的维生素D水平，不但有利于预防和治疗乳腺癌，还有利于预防女性的骨质疏松。因此，平时多晒太阳，并注意补充维生素D，不但利于身心健康，还是预防乳腺癌的好方法。

    爷爷说，在常见的水果当中，猕猴桃、杧果、苹果、柑橘类水果具有较强的防癌抗癌效果。猕猴桃是

    果中珍品，维生素C含量为橘子的4～12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究发现，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺的生成，从而达到良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。柑橘类水果，如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。而杧果中含有一种奇特的多酚类活性物质——丹宁，其带有苦味，能够打乱癌细胞的分裂周期，从而达到预防和抑制癌症的作用。而苹果的抗癌功效也已被现代研究所证实。可以说，这道水果沙拉，

    就是一盘抗癌水果大全。

    爷爷提醒，乳腺癌的发病原因受很多因素影响。一般说来，有家族遗传病史的女性的患病概率较高，一定要定期做乳腺癌专项筛查；月经初潮年龄较早、首次生育年龄过晚的女性，患病概率高于一般水平；哺乳时间过短、体重过大、雌激素水平过高的女**具有较高的患病率；有过乳腺病史的女性，患乳腺癌的概率也高于常人；精神紧张和心情抑郁会导致人体免疫力下降，也容易诱发乳腺癌。广大女性朋友应该在能力许可范围内，合理把握好个人问题，为拥有健康美丽的乳房而努力。