小儿肥胖

    从理论上说，任何年龄段的孩子都有肥胖的可能。但针对病发的时间阶段，婴儿和学龄前儿童是两个高发人群。

    有肥胖症的孩子普遍表现为食欲旺盛，喜欢甜食和肉食，再加上不爱活动、劳逸不当、暴饮暴食，很容易导致身体虚弱、肥胖。这种单纯由于多食而引发的肥胖是相对好治疗的。相比之下，遗传体质的小儿肥胖治疗难度稍大一些。

    当肥胖达到一定程度后，孩子容易出现气短、免疫力下降等

    不良身体反应，这需要父母格外留心。同时，也有不少家长会疑惑：什么程度的胖才是肥胖？儿童肥胖症的标准一般指体重超过同年龄、同性别儿童平均体重的20%。一般说来，高于或低于标准体重10%都是正常范围值。

    中医推拿方法可以有效改善小儿肥胖症，其具体操作步骤如下。

    1.揉中脘3~5分钟。

    定位：肚脐正中直上4寸。

    操作：家长用拇指在孩子的中脘穴上做回旋

    揉动动作

    。

    2.揉天枢3~5分钟。

    定位：肚脐旁开2寸，左右各1个。

    操作：家长把食指和中指二指分别放在孩子腹部的天枢穴上揉按。

    3.揉气海3~5分钟。

    定位：下腹部正中线上，脐下1.5寸处。

    操作：家长用拇指或中指以顺时针方向按揉孩子的气海穴1分钟。4.揉足三里3分钟。

    定位：小腿外膝眼下四横指（孩子的手），胫骨外侧约一横指处。

    操作：将孩子双腿微

    屈，家长用

    拇指指端在

    孩子足三里处按揉。

    5.揉合谷3分钟。

    定位：手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨中点的桡侧。

    操作：家长用一只手托住孩子的手，另一只手的中指轻轻揉动合谷穴。

    6.揉脾俞3~5分钟。

    定位：第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

    操作：家长把食指、中指分开，分别按揉孩子的双侧脾俞穴。7.气短者加捏脊5遍。

    定位：大椎至尾骨端成一直线。

    操作：家长将食指

    、中指两指在上，拇指在下，从孩子的尾骨一直向上捏至大椎穴，每交替捻动3次，便轻轻向上提1次。

    家长们应该知道，肥胖并不代表身体健康。在婴儿时期，不要孩子一哭闹就喂食，从而打破定时定量的原则。对于食欲旺盛的学龄前儿童，应挑选体积较大、热量较少的食物来喂食，如蔬菜、瓜果等，尽量避免油腻以及盐分较多的食物。家长还应该鼓励孩子多进行户外活动，以消耗脂肪，增强体质。