痛经、面色黯淡，试试姜枣红糖水

    《随息居饮食谱》云：生姜，辛热。散风寒，温中，去痰湿，止呕，定痛，消胀，杀虫。

    大家都知道，女性每个月都有几天“好朋友来访”，其中相当一部分人长时间受到痛经的折磨。我见过很多年轻女孩子一到经期就必须躺在床上，小心翼翼地度过让人恐惧的几天。现在也有很多公司，会给女同志们放“姨妈假”。这也从侧面说明，痛经正越来越普遍。

    痛经不仅给身体带来病痛，还会严重影响工作和生活。试想你在一个没有“姨妈假”的公司，每个月的那几天都神秘消失，你的工作也因此暂停，会给上下衔接的人带来诸多不便。

    在临床上，轻微的疼痛属于正常现象，而一旦疼痛难忍，严重影响工作和生活，你

    就必须要进行调理。因为痛经不仅仅是肚子痛，它还会影响子宫的健康。

    在痛经患者中，不少人是属于寒性、瘀血性的，特点是小腹冷痛，月经量少色暗。这一类人，可以在月经来之前的一周内开始喝些红糖水。王士雄在书中说道：“红糖甘温，暖胃，散寒活血、缓中止痛、活血化瘀、舒筋止痛。妇人产后，可以用来行瘀。”所以说，提前喝红糖水可以让身体尤其是小腹提前温暖起来，等月经来的时候，痛经的症状就会缓解很多。

    红糖水不仅可以在月经前喝，月经后也同样有用武之地。有不少体质弱的女孩子，往往容易在月经后出现感冒，此时一碗生姜红糖水，就是治感冒的利器。

    不过，红糖只能让你的小腹不

    那么冰凉，从而缓解疼痛，这个方法只适合初级阶段。如果你的痛经不只是小腹痛，还有背凉、腰酸难支、腹部肿胀、面色蜡黄，就需要再搭配上生姜和红枣。

    王士雄说，生姜辛热，可以散风寒，温中，去痰湿，定痛，消胀。生姜的热性有通经络的作用，可以驱除体内寒气，减缓背部寒凉。此外，生姜也有镇痛、消胀的作用，有的人经期吃得很少，还是肚胀，红糖水中加入生姜，可以消胀开胃，疏通肠胃，让肠道工作起来更加顺畅。由此，吃得饱暖且营养之后，气色才会好起来。

    说到气色，便会想到女性恩物--红枣。《随息居饮食谱》中说道，干红枣，补脾养胃，滋营充液，润肺安神，面色暗黄、贫血、脾胃虚

    弱等人均适用。感性上来说，红枣红彤彤的颜色让人一下子就联想到它的补气养血作用。

    需要强调一下红枣的镇静安神作用。要知道，处于经期的女性通常神经更为敏感，也更容易心烦意乱，脑力劳动者会不由自主的精神紧张，心情焦虑烦躁，入睡困难。这时候，将生姜、红糖、红枣一起煮水饮用，就能很好地解决痛经、面色黯淡的问题。

    红枣洗净去核、生姜切片，锅内加两碗水和生姜、红枣一起大火煮开，转小火煮至剩一碗水量，加入红糖煮至溶化就可以了。

    那么，有的人会说，用白糖代替红糖可以吗？与白糖相比，红糖是一种未经提纯的粗糖，所含的葡萄糖是白糖的30倍，可以在胃肠道被人体迅速吸收后

    转化为热能。而白糖含蔗糖比较多，必须要在蔗糖酶的作用下经水解才能被人体吸收，转化成热能的速度要比红糖慢很多。也是因此，白糖属凉性而红糖属于温性。所以，在条件允许的情况下，还是要坚持使用红糖。

    关于饮用的次数则要根据你的实际情况，通常情况下，痛经都会伴有肤色暗黄的症状。如果症状不是很明显，可以在每天午餐前饮用一次。症状严重者，要在晚餐前加一杯。

    不过，说起来，女性是最易得贫血症的，日常要多吃一些补血的东西，比如红枣、红豆、桂圆等。红枣的吃法更是多样，可生吃，可熟食，还可加工成枣干、蜜枣、枣泥枣糕、枣茶、枣酒、枣醋等。其中“阿胶蜜枣”是最为有效的了。