第4章 6
4.肠胃受伤，人体其他问题接踵而来
一般而言，轻微的肠胃功能失调的表现是胃气虚弱、没食欲、反酸、打嗝、恶心、呕吐等。此时如果不重视，不加以调理，病情就会恶化，就有得急性、慢性胃炎，胃和十二指肠溃疡，胃穿孔，甚至是癌变的可能。
胃气虚弱、没食欲、反酸、打嗝、恶心、呕吐等
不加以调理
急性、慢性胃炎，胃和十二指肠溃疡，胃穿孔
病情恶化
胃癌、肠癌
由此不难看出，健康问题就好像多米诺骨牌，如果一张牌倒下不加以阻止，就会接二连三地有问题出来。所以，在养护肠胃时要有整体意识，要对整个肠胃系统负责。下面我具体谈谈肠胃系统的强弱对保持人体健康和预防疾病的重要影响，以及肠胃病的危害和并发症。
由此我们了解到，肠胃的健康绝不仅仅是肠胃的健康，它和整个消化系统密切相关，和人的整体健康密切相关，和我们的生命健康密切相关。平日里，请多关心它一点儿。
5.病从口入，吃不对是伤害肠胃的最大元凶
俗话说，少吃一口，舒坦一宿。这些从实践中积累总结出来的经验，是宝贵的养生防病之道。暴饮暴食影响身体健康，也是造成肠胃疾病的重要原因。吃得过多，不仅使肠胃消化压力增大，也会使身体其他器官缺血，影响健康。
想要不伤肠胃，首先应避免吃生冷食物。生冷食物不仅不易消化吸收，而且有损脾胃。生冷食物常常把各种病菌和寄生虫卵带进体内，招致疾病。熟食过冷，也会伤害脾胃，体质虚寒的人，尤其不可多吃生冷饮食。
其次，避免饥饱失常。它往往造成精气虚弱，或招致其他疾病。过饥则饮食摄入量不足，气血化源匮乏， 久而久之则精气虚少，感受邪气而引发相关病症。相反，过饱或暴饮暴食又容易损伤脾胃，造成脾胃受伤，饮食停滞。
最后，进食不干净的食物也是导致肠胃疾病的一种重要原因。吃的东西不干净或已经腐烂变质就易引发腹痛、泄泻、痢疾或蛔虫等疾病。
很多人肠胃生了病，只想着靠医生和特效药，在生活饮食上却毫不用心。
即使医生提醒了，仍然坚持不了多久就又开始瞎吃瞎喝。
大家可能觉得肠胃小毛病不是什么大问题，实际上，如果继续放任饮食，病情加剧会非常快的。我就见过无数例患者，因为饮食不当，病情由普通的肠胃小问题，加重甚至出现胃出血和胃穿孔，出现胃癌的也不是没有。
这种现状不免让医生感到无奈。我在这里真诚地提醒大家，得了肠胃病，找到了病因，除了遵医嘱用药之外，还要下定决心改变不良的饮食习惯，疾病才会痊愈，否则就是再昂贵的药品，疗效都是有限的。
6.寒是大忌，受凉导致肠胃疾病久久不愈
“百病寒为先”，寒气是导致许多疾病发生的关键，肠胃病也不例外。肠胃怕寒。这是因为，人体受寒冷侵袭后，肠胃运行会受阻，身体自然难受。尤其是脾胃本就较弱的人，更是受不了寒冷。遇风寒后，胃部会隐隐作痛，有时重有时轻。因为胃酸的酸水增多，食欲也会受到影响，手足冰凉，严重时还会出现腹泻。
四肢温热，肠胃才有暖气
中医认
为，头为诸阳之会，四肢为阳气之末。也就是说人的四肢是阳气灌溉的终点。如果手脚温热，就说明体内阳气比较充足。如果手脚温度不够，甚至有些人常年四肢冰凉，这就说明体内阳气不足，内有寒气。医生常常会问来就诊的人有没有感觉自己手脚发凉。这也是判断身体是否受凉的最简单的方法。这里所说的手脚温度是指持续一段时间的温度，而不是一时的温度状况。
我们可以摸出手脚的温热程度，依据不同的温度分为手足不温、手足冰凉和手足极冷三种。手足不温是说手脚的温度比正常温度低，人感觉不暖和，这说明身体里可能有轻微的寒气，但还不算严重。再严重就是手足冰凉了。这种程度的冰凉有时还会伴有出汗的现象，这就说明体内阳气已经亏得挺厉害了。这些人手指、脚趾虽然冰凉但手心和脚心却发热，总想挨着凉的东西才舒服，但人又特别怕冷，容易出虚汗。事实上，这种热是一种虚热，是体内寒气重的表现。最后程度是手足极冷，这是指手脚温度极低
，甚至有的人连肘关节、膝关节之下都是冰凉的，这就提示体内的阳气已经极度亏虚，寒气过重，往往会直接伴随着疾病的发生。
热水泡脚，阳气生发远离疾病
民间就有“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。由此不难看出，养脚是防止寒气入侵的首选方法。
热水泡脚的最佳方法是：晚上睡觉前，先取适量水于脚盆中，水温因人而异，以脚感温热为准，水的深度以刚刚能没过脚面为宜。先将双脚在盆水中浸泡5～10分钟，然后用手或毛巾反复**足背、足心、足趾。为强化效果，可有意识地**一些穴位，如位于足心的涌泉穴等。必要时，还可用手或毛巾上下反复**小腿，直到腿上皮肤发红、发热为止。为维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。洗完后，用干毛巾擦干净。泡脚每次以20～30分钟为宜，泡完最好在半小时内上床睡觉，这样才有利于阳气的生发，也不会太多地透支健康。