青春容颜、曼妙体态靠子宫养出来

    张女士，34岁，脸色暗黄，没有光泽，脸上斑点也很多，而且还有虚胖的现象，脸上的肌肉下垂。她这是明显的气血不调。我问她：“平时经期正常吗？”她说：“时间上还算准时，但是量上时多时少，而且有时会有血块。”“有没有感觉身体变胖了却没增加多少重量？”她一听便立刻回答：“确实是，我就比生育之前重了1.5千克，可是从前那些衣服都穿不上了，还有身上的肉一捏一把，都不知哪里来的，这是怎么回事呀？”这是很多女性的烦恼，身材走样，相貌衰老，病根很可能就在子宫上，从中医角度来说，这是子宫亚健康的表现。我为张女士开了点儿简单的调经的药，并告诉她每天热敷小腹。只过了一个多月，张女士又来找我，我看到她精神状态明显不同，她自己也惊叹地说：“夏医

    生，你这方法虽然简单，可比化妆品好用多了，我老公都说我这段时间脸上总像闪着光。”

    子宫不健康最容易引起内分泌失调，内分泌失调最突出的表现就是月经不调。

    很多人对月经都有一种误解，认为每个月都有月经来就是正常的表现。其实，正常、规律的月经不仅时间不出错，量也很正常，颜色同样保持一致。用最通俗的话说，正常的月经应该像排汗一样，自然而然，没有任何不适，月经鲜红无血块，无痛不胀，时间规律，量又正常。很多时候，经期血块就是子宫脱落的大块内膜或者是淤积血块的排出，按正常情况，健康的子宫是不会让这种事发生的，除非它出现了气血不通畅、排泄功能异常的症状。这些情况就是我所说的子宫亚健康。子宫和人的身体一样，都有自我修复的功能，当它可

    以自我修复时，人体会以各种不同的症状将不正常的东西排泄出来，比如血块，比如量多，或者是痛经。这些问题都在可调理范围之内，但如果它真的失去了修复的功能，那女**就进入病态了。

    子宫的健康度不足，就会让女性皮肤失去弹力，从而皱纹增多、面色发黄发暗、起斑出痘以及身体虚胖。因此，想要保持青春不老、身材苗条，子宫的保养是女人首先要做的功课，这才是真正从源头抓起。

    保养子宫除了去医院找医生进行调理，还可以自己在家里通过食疗来改善和加强。比如，做菜煲汤时加点儿益养气血的当归、陈皮、红枣之类的食物，就可以为子宫提供充分的气血，起到良好的保养作用。在这里送给女性朋友们两个美食小配方，用来保养子宫既轻松又有效。

    【食方名】●花生蜜饯

    食材

    花生米100克，红枣50克，红糖50克。

    做法

    1.将红枣清洗一下，然后去核，用温水浸泡半小时备用；花生米在清水中浸泡1小时。

    2.花生、红枣泡好之后，捞出来直接放进锅中，加适量清水大火煮开，然后改为小火慢煮30分钟。

    3.等到花生与红枣完全熟透软糯后，加红糖，边搅动边大火收汁，在红枣和花生被溶开的红糖紧紧包裹之后，便可关火装进盘中，每日吃1 5克左右即可。

    啰唆几句

    花生米的红衣千万不要剥掉。如果觉得它影响口感，就在煮泡之后用小火煮一会儿，然后去掉红衣。但煮花生的水要留着，用来制作蜜饯，这样，那些养血的营养成分就保留下来了。

    红糖最好选用带有益母草成分的，以促气血，调理月经。但不建议用姜糖之类，除非你知道自

    己有宫寒等症，不然会引起燥症，更不利于经期的调理了。

    蜜饯做好之后，可以稍微冷却切成小块，这样吃起来比较方便。每天吃一块，吃完之后别忘了为小肚子做做按摩，既促进肠胃蠕动，又加强对子宫的保养。经常食用可使气血通畅，收到保养子宫的功效。

    【食方名】●艾叶红糖荷包蛋

    食材

    艾叶10～1 5克，鸡蛋2个，红糖适量。

    做法

    1.将艾叶洗净放到砂锅中，加入适量清水，浸泡20分钟。

    2.大火煮沸，然后关小火煮20分钟，去掉艾叶。

    3.将鸡蛋打入砂锅中，煮熟后放入红糖，等红糖溶化后，关火，就可以食用了。

    啰唆几句

    艾叶可以用纱布包裹，这样方便取出。

    红糖有温暖的作用，能益气补血。艾叶性温，能除寒除湿。两者一起搭配食用对子宫有补益的功效。