内心强大，才能勇敢拒绝

    一项心理学调查结果显示：一个人的拒绝能力与内心强大与否有着密不可分的关系。也就是说，一个无法拒绝别人，内心一定是胆小的；相反，敢于拒绝别人的人，他的内心一定是强大的。

    观察自己的周围，你会发现：职位低的人不敢对职位高的人说“不”，年轻的人不敢对长辈说“不”，能力差的人对能力优秀的人不敢说“不”……很多时候，他们心里非常想拒绝，嘴上却无法拒绝。

    丹丹是一个内向胆小的姑娘，这让她吃了不少“哑巴亏”。

    丹丹当护士已经5年了。科室一共有20多名医护人员，医生大多是男性，护士是清一色的女性。丹丹上白班，每天工作8小时，一周工作5天。由于有早晚班之分，她一般都是中午12点或傍晚6点两个时间点下班。由于丹丹内向的个性，爱好也只是画画、养花什么的。下班后

    ，她习惯回家吃饭、看书、上网、陪家人，偶尔跟科室同事吃饭、K歌。

    同丹丹在一个科室的护士则喜欢下班后在一起打麻将，一般都有固定的几个牌友。几天前，一个牌友有事来不了，局面就变成三缺一。

    一天，同科室的大姐就叫丹丹一起玩，丹丹羞涩地说自己不会玩。大姐就软磨硬泡地说：“不会我教你，很好玩的。”就这样，丹丹跟她们玩了一次。实际上，丹丹比较讨厌打牌，讨厌那种喧嚣的氛围，还有烟雾缭绕的环境。

    可没想到，这样的状况持续了很久。一遇到同事下班约她打牌，丹丹心里就很是苦恼。本来就不太会拒绝人的她也曾说过“不想去”，但在同事的软磨硬泡下，每次到最后都被迫陪打。同事们“游说”的那些话，丹丹随口能背出几句：“去嘛，你看我们三缺一，心里好难受啊。”“哎呀，就是几

    个同事耍一会儿，不会有好大个输赢，就当是混时间。”“你跟我们一起玩吧，我的好丹丹。”……

    几个月下来，丹丹被迫陪同事打麻将让自己“很受伤”--每次打牌都会输掉100元以上。本来护士的工资就没多少，这样下来连生活费都不够了。前几天，同事又与她约好了下一场牌局。无奈之下，丹丹只得向朋友求助。

    当朋友问起同事为什么总是找她打牌而不是其他人的时候，丹丹猜测地说道：“可能她们知道我是个胆小的，不会拒绝别人的人，而且心软，说几句好听的话就动摇了；她们知道我也不会打牌，话又比较少，觉得我的钱比较好赢吧。”

    当然了，打牌还给她带来了一些负面影响，本来在这个月，她要去参加一个中医护理的征文比赛，就因为她们老是约在一起打牌，最后错过了交稿时间。丹丹心生不满：

    “一下班就被她们拉着去打麻将，回到家都晚上12点多了，洗漱完就凌晨1点多了，想想第二天还得上班，根本没有写文章的状态，也没有那个时间。”

    虽然是被迫打牌，丹丹也怕自己玩着玩着上瘾，所以心理压力一直比较大。她说：“打牌的那段时间，每天晚上睡觉都梦见打麻将，精神状态非常不好，父母还以为我生病了呢。”

    朋友劝告她：“你就跟她们说最近家里有点事，很忙，去不了就行了啊。”然而，丹丹觉得这并不能解决实际问题：“我知道说这话可以拒绝别人，可是我真的不好意思说出口……”

    实际上，像丹丹这样的女孩随处可见。她们缺乏自信，不敢对别人说出真的想法。时间一长，别人就会把她们定义为“软弱的小绵羊”。

    对于丹丹这类人群，特别是都市白领而言，这是由自身心理障碍所造成的

    。这类人群对这种复杂的人际关系充满了恐惧，很担心如果开口拒绝别人，会被当作不合群的“另类”，因此即使不喜欢的活动或不喜欢的人也会勉强自己去参加。

    就丹丹的一些情况，专家也给她提出了一些有价值的建议：

    第一，要内心强大，自信且勇敢地告诉别人自己的内心想法，勇敢地对自己不喜欢的事说“NO”，把握好尺度，有选择性地拒绝；

    第二，正确认识周围的朋友，分清生活中的朋友、工作上的朋友；

    第三，学会自我调适、自我放松，通过各种方式宣泄自己压抑的情绪；

    第四，用言行激发自信；

    第五，勇于表达自己，善于用言行增强信心，坚持做自己，尊重自己的内心世界。

    总之，只有抬头，才能看见满天的星星；只有行动，才能追逐美好的梦想；只有不断强大内心，才能学会拒绝，突破自己。